Remedios caseros para eliminar grasa

¿Estás buscando el mejor remedio casero para eliminar grasa? Pues has llegado a la web apropiada. Tenemos para ti la mejor información sobre cómo resolver en casa la gordura. Aprovechando algunas de las claves que te daremos aquí, te sentirás mucho mejor en poco tiempo.

¿Qué es exactamente la gordura?

La gordura es la acumulación de grasa en ciertas zonas del cuerpo, que hace que nuestra talla aumente y las formas de nuestro cuerpo cambien. Se nota especialmente en el rostro, y dependiendo de si eres hombre o mujer se notará también en unas partes del cuerpo u otras.

Por ejemplo, las mujeres tienden a acumular grasa en los muslos y las caderas, y los hombres más en el abdomen y la parte baja de la espalda.

Cuando la gordura es ligera se denomina sobrepeso, y cuando alcanza un límite extremo se llama obesidad. A la gordura suelen venir asociados problemas de salud más graves y de índole diversa: del corazón, de la piel, gastrointestinales…

Además, la gordura puede ser causa de problemas de autoestima y ansiedad, y otro tipo de afecciones psicológicas porque es una condición que está muy rechazada socialmente. Si tu problema es que deseas eliminar grasa, quédate porque te traigo los mejores remedios a continuación:

Los 6 mejores remedios naturales para eliminar grasa

La clave para un buen remedio casero es que, además de ser eficaz, contenga ingredientes fáciles de conseguir. Y, como no podía ser de otro modo, nuestros remedios para eliminar grasa son así. Te los mostramos a continuación.

1. Bebe mucha agua, y añádele sabor

Es fundamental que hidrates tu cuerpo correctamente, tanto para que funcione y pueda desarrollar su actividad de forma normal, como para evitar que tu cuerpo retenga líquidos. Parece una paradoja, pero cuanto menos te hidrates más líquido retendrás, ya que tu cerebro entenderá que necesita reservas para el futuro.

Si tu problema es que no consigues beber el mínimo recomendado de litro y medio o dos litros diarios de agua, puedes añadir a una botella de agua mineral trocitos de lima o de limón y unas hojas de menta.

Una vez pase unos minutos en la nevera y el agua coja el sabor cítrico, ya estará lista para que te la lleves a cualquier lado.

2. Sustituye la mantequilla por aceites vegetales

Aunque nada iguala el sabor de la mantequilla a la hora de cocinar, se trata de una sustancia muy alta en grasas saturadas que contribuye a nuestra gordura. Si aplicas aceite de oliva o coco en tus comidas, estarás reduciendo ese porcentaje de grasas saturadas.

Una reciente investigación demostró que el consumo de aceite de coco, tiene efecto positivo sobre la masa corporal y la cintura abdominal. Puedes leer más aquí: beneficios del aceite de coco.

3. Acelera tu metabolismo con canela y jengibre

Uno de los problemas actuales de la mayoría de la gente es la dificultad que tienen para hacer ejercicio frecuentemente y alimentarse de forma correcta.

Por eso, muchos tienen lo que se denomina un metabolismo ralentizado, que optimiza el consumo de energía de tal forma que puede funcionar con muy pocas calorías, almacenando el resto en forma de grasa.

Se estudiaron los mecanismos moleculares de diferentes especies, encontrando efecto sobre el metabolismo. Esta investigación es una de las mas recientes sobre el tema.

Sin embargo, existen aceleradores del metabolismo que están naturalmente presentes en nuestra dieta, aunque hace falta saber identificarlos. Dos de ellos son la canela y el jengibre, que se pueden utilizar para especiar nuestros platos.

Si lo que quieres es aprovechar de forma concentrada los beneficios de estas dos especias, puedes preparar una infusión de canela y jengibre. Simplemente lava la raíz de jengibre y parte un trozo que habrás de machacar totalmente.

Hierve un poco de agua y, cuando las burbujas empiecen a salir, retira el recipiente del fuego. Añade canela molida y el jengibre machacado, y mézclalo bien. Una vez enfríe, podrás beberte la infusión.

En algunos casos se le puede añadir vinagre de manzana, que también acelera el metabolismo, pero tendrás que tener en cuenta que el sabor puede no ser el más agradable del mundo.

4. Adiós al azúcar refinado, hola edulcorantes naturales

El azúcar refinado o blanco es uno de los peores enemigos de la pérdida de grasa. Además de ser una sustancia adictiva, el azúcar puede causar numerosos problemas de salud si se consume en exceso frecuentemente. Por eso, una buena opción al azucarillo del café puede ser añadir sirope de ágave o miel.

Si no te gustan los edulcorantes naturales, tienes como opción un edulcorante refinado que tiene un poder endulzante extraordinario con cero calorías: la stevia o estevia. Puedes adquirirla en tu supermercado o en herboristerías.

5. La fruta, tu mejor aliado

Un consumo adecuado de azúcares naturalmente presentes en los alimentos frescos puede servirte para evitar consumir azúcares refinados tan presentes en los postres y la bollería industrial o casera.

Si tienes que elegir en una comida familiar o de trabajo, incluso aunque no esté en el menú, seguro que en el restaurante pueden darte una pieza de fruta en lugar de un trozo de tarta, helado o flan.

Se describen diferentes índices glicémicos para las frutas, elige las que que so mas bajas, incluso puedes optar por batidos de frutas, que contengan fibra, pues su efecto sobre el peso está demostrado.

Entre las mejores frutas que pueden ayudarte a eliminar la grasa se encuentran el melón y la sandía. Tienen un contenido muy alto en agua, lo que te ayudará a sentirte saciado antes y dejar de comer por gula.

6. Haz infusiones de diuréticos naturales

Los más conocidos son el té verde y la cola de caballo. Puedes utilizarlos alternativamente, un día cada uno.

Para preparar una infusión, simplemente hierve un poco de agua y retírala del fuego cuando llegue a ebullición. Añade la planta en cuestión y espera unos minutos antes de colarla. Así, ya tendrás lista tu infusión de té verde o cola de caballo. Estos efectos, los puedes ver avalados en estudios sobre el efecto diurético de ciertas hierbas.

Causas de la gordura

Pero lo anterior puede no ser suficiente. También es importante conocer las causas del problema. Así que aquí te mostramos algunas de las causas de la acumulación de grasa más habituales. Eso sí, recuerda que esta no es una lista exhaustiva. Si quieres conocer todas las causas y asegurarte de cuál es la tuya, deberías acudir al médico.

1. Dieta no equilibrada

Como hemos visto, la falta de una dieta equilibrada puede conllevar numerosos efectos perjudiciales para el cuerpo humano, desde problemas cardiovasculares a problemas de autoestima.

2. Intolerancia alimentaria

Algunas intolerancias alimentarias pueden provocar la aparición de hinchazón en algunas partes del cuerpo, especialmente el vientre. En estos casos, es necesario que acudas a tu médico para comprobar en un análisis si tienes alguna intolerancia.

3. Falta de hidratación o un exceso de sodio en la dieta

Estas dos condiciones pueden fomentar la retención de líquidos y ofrecer una resistencia importante a nuestro proceso de perder grasa.

4. Exceso de comida basura

La comida basura es la paradoja por excelencia: infinitas calorías, y muy pocos nutrientes. Además, la presencia de saborizantes y otros agentes químicos engaña a nuestro cerebro haciéndolas deseables cuando en realidad no tienen beneficios sobre el organismo, es decir, producen un efecto adictivo.

En un estudio nacional transversal del instituto de salud en indonesia, se evidenció que el consumo de alimentos no saludables, está estrechamente ligado con obesidad.

5. Falta de ejercicio

El ser humano es una especie activa que debería responder bien a períodos de ejercicio moderado prolongado, puesto que como especie está acostumbrado a ser nómada, y no sedentario.

La ausencia de ejercicio o inactividad, no solamente aumenta el riego de obesidad, si no que genera problemas de diferentes dimensiones.

6. Problemas hormonales y de tiroides

Ocasionados o no por el estrés, que genera un exceso de cortisol impidiéndonos metabolizar adecuadamente los alimentos, los problemas hormonales localizados frecuentemente en la tiroides pueden ocasionar aumentos y pérdidas de peso que sean drásticas.

La tiroides se considera la “glándula madre reguladora” y está estrechamente relacionada con el peso, en un importante material, la Asociación Americana del Tiroides lo explica.

7. Causas secundarias y tratamientos de otras enfermedades

Muchas afecciones distintas, como la anemia, tienen como efecto la ganancia de peso en exceso, y el tratamiento de otras enfermedades puede hacer que ganes o pierdas peso rápidamente.

Por ello es importante consultar a tu doctor de confianza sobre los efectos secundarios que pudieran tener los tratamientos. Recuerda que nada sustituye la autoridad de la opinión de un médico.

Síntomas de la gordura

Y, vistas las causas, no está de más conocer los síntomas de la acumulación de grasa. Con ello, esperamos que puedas resolver dudas acerca de si tienes o no este problema. No obstante, ten en cuenta que es una información orientativa y no sustituye la opinión de un médico:

• Acumulación de grasa en algunas zonas importantes.
• Aumento de peso y volumen En este caso puede tratarse de una retención de líquido, un aumento de masa muscular o un aumento de masa grasa.
• La ropa deja de servir o quedarte como te quedaba. Esto también puede deberse a la acumulación de líquido. Muchas veces podemos ganar hasta dos tallas de pantalón solamente porque nuestro cuerpo no procesa el líquido adecuadamente: o no tiene suficiente, o lo retiene. Por eso es importante identificar las razones detrás de la gordura.

Cómo evitar y prevenir la gordura

Pero no nos vamos a quedar en lo anterior. También conviene saber cómo prevenir estos posibles problemas. Así que vamos a darte algunas claves para prevenir y evitar la acumulación de grasa.

• Mantén una dieta equilibrada con la cantidad de hidratos, grasas y proteínas que tu cuerpo necesita.
• Reduce azúcares y alimentos procesados si los consumes frecuentemente.
• No ralentices tu metabolismo. Consume suficientes calorías como para que tu cuerpo funcione como debe, en porciones no muy grandes
• Haz ejercicio, tanto de pesas como cardiovascular.
• Hidrátate.
• Descansa adecuadamente.
• Mantén un estilo de vida activo incluso en los días de descanso. Un paseo o realizar estiramientos puede ayudar a que te sientas mejor y el cuerpo no se acostumbre, además de evitar el riesgo de que entre día y día de descanso, dejes de repente de hacer deporte.
• Evita el alcohol y el tabaco. Aunque el tabaco puede resultar saciante, en realidad se trata de una trampa para nuestro cuerpo que tiene infinitos efectos nocivos para el mismo.

Tratamiento para perder y quitar grasa

El tratamiento para curar definitivamente de la gordura depende del paciente. Aunque puede eliminarse de forma natural, en general, algunos pacientes pueden optar por medidas de cirugía de distinto tipo.

No obstante, en la mayoría de los casos la cirugía se desaconseja y se opta por la educación a nivel alimentario y la realización de actividad física frecuente. La pérdida de grasa es un proceso lento que puede tener muchos altibajos y que no se refleja adecuadamente en la báscula.

Una de las operaciones más frecuentes en pacientes con obesidad se conoce comúnmente como “balón gástrico” y consiste en la instalación de una especie de balón en el estómago que hace que el paciente se sacie antes a la hora de comer.

Sin embargo, otros pacientes optan por la eliminación quirúrgica de la grasa, con operaciones estéticas como la liposucción o el láser. También existen tratamientos que no requieren de cirugía, como la mesoterapia o la criolipolisis. Para informarte adecuadamente deberás acudir a un especialista.

Ya has visto que los remedios caseros para eliminar grasa que hemos presentado aquí te permiten conseguir un mejor cuerpo sin salir de casa. Y también nos gustaría destacar que la mayoría de ellos tienen un alto componente natural.