El krill es un crustáceo de mar que tiene en total 85 especies conocidas, aunque la más numerosa y común es la «Euphausia Superba«, comúnmente conocida como krill antártico. Mucho se ha investigado sobre sus propiedades. ¿Quieres conocerlas? Sigue leyendo.
Características del aceite de krill
Es un complemento nutricional que tiene muchos beneficios para la salud, debido a que incluye omega 3 y 9, fosfolípidos y antioxidantes, que en conjunto tienen características positivas para el organismo.(1)
El aceite de kirll tiene mayor cantidad de omega 3 que el aceite de hígado de bacalao, por lo cual, puede ser una buena alternativa para el mismo, ya que a algunas personas no les agrada el sabor ni sus perlas.
También se caracteriza por poseer gran cantidad de vitamina A, E y astaxantina.
Ventajas y beneficios del aceite de krill
La astaxantina sirve para evitar el daño que causan los radicales libres, gracias a esto, podemos decir que los principales beneficios del aceite de krill son:
Contiene zinc, magnesio, cobre, yodo, flúor, selenio, sodio y manganesco. Mejora la salud intestinal en general, el sistema inmunológico y protege al sistema nervioso y el cerebro.
Gracias a todos sus componentes puede determinarse que es un buen complemento nutricional, y ser usado para tener un buen estado de salud.
Preguntas frecuentes
Estas son las principales preguntas que la gente se realiza respecto a este elemento.
¿Cómo se extrae el aceite de krill?
Obviamente se obtiene del “krill”, un crustáceo. Hubo muchos intentos antes de poder extraer correctamente el aceite sin dañar las propiedades benéficas que contiene, es decir sus componentes.
Logrando su extracción mediante la presión fría, se conservan los compuestos internos en buen estado, manteniendo la disposición a cumplir todas las funciones esperadas en su utilización.
¿Cómo influye el Omega 3 del krill en el humano?
Los ácidos grasos omega 3 son importantes en la membrana celular debido a que la grasa puede afectarla, y el omega 3 ayuda a transportar moléculas fuera y dentro de la célula.
El omega 3 es necesario y el krill tiene mucho. Además, incluye fosfolípidos por lo cual el cuerpo puede utilizarlo de forma correcta, sumado a que el HDL está compuesto de fosfolípidos, por lo cual, actúa en conjunto con ellos dando un beneficio notorio.
El déficit de este ácido graso puede influir en la contracción de enfermedades cardiovasculares y en la diabetes tipo 2.
Las propiedades medicinales del aceite de krill no se quedan solo en su aporte de omega 3, sino también de colina, que en conjunto reducen los riesgos cardiovasculares, mejora las defensas inmunológicas, daños al higado y es muy útil para el rendimiento deportivo. (3)
El omega 3 tiene dos sustancias importantes: el EPA y el DHA. El DHA es particularmente importante en la prevención de enfermedades neurodegenerativas, como el alzhéimer o el párkinson, ya que las grasas constituyen al 70% de la mielina, que ayuda a la transmisión de la información neuronal.
¿Cómo administrar la dosis de aceite de krill?
Este producto es nuevo en el mercado, o al menos comparado a los demás, por lo tanto, su dosis aún siguen siendo sometidas a estudios.
Se recomienda concentraciones hasta 2 gramos por día según la enfermedad a tratar pero sin aval medico que lo respalde. (4)
¿Cuáles son sus efectos adversos?
Se ha encontrado que es un complemento alimenticio de uso seguro, prácticamente sin efectos adversos.
Sin embargo, tiene interacciones con ciertos anticoagulantes como la heparina, por lo cual, debe consultar con su médico si consume este tipo de fármacos, para saber si el tratamiento es pertinente o puede tener efectos contrarios a los buscados, ya que es capaz de potenciar estos fármacos, haciendo que las hemorragias sean más graves.
También se recomienda consultar si piensas hacerte una cirugía pronto. (4)
Las mujeres embarazadas pueden tener ciertos riesgos añadidos al consumir este suplemento, por tanto, deben tener mayor cuidado.
Recursos bibliográficos del artículo
- Natura Foundation. Aceite de Krill. Disponible en: http://www.naturafoundation.es/monografie/Aceite_de_krill.html?objectId=5815
- Drugs.com Know more. Be sure. Krill Oil. Disponible en: https://www.drugs.com/krill-oil.html
- Burri L. Aceite De Krill Concentrado. Los fosfolípidos del aceite de krill. El factor que marca la diferencia. Última generación de fosfolípidos de omega-3 del krill antártico. Disponible en: http://solchem.es/pdf/krill/Krill-aceite-concentrado-ESP.pdf
- WebMD. Krill Oil. Disponible en:https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1172/krill-oil